Jeg henvender mig til mindre virksomheder, personalegrupper og afdelinger. Formålet er at give et grundigt indblik i mindfulness og dets muligheder i forbindelse med f.eks. stresshåndtering.
Nedenstående tilbud er for de virksomheder, der ønsker at imødekommende et stigende antal af stressramte medarbejdere. Lider en medarbejder af stress, eller har en stresset hverdag, har det en effekt på arbejdet. Hvordan denne stress håndteres, kan i værste fald betyde en dyr sygemelding. Dette kan have store konsekvenser for både medarbejder og virksomheden. Mindfulness meditation har en stressreducerende virkning.
Mindfulness træning kan bl.a. give den enkelte:
- Forbedret evne til at håndtere stress
- Øget koncentrationsevne
- Øget energi og tilstedeværelse i sit liv
“Jeg har fået nogle ideer med, til hvordan jeg kan håndtere stress eller situationer der kan give stress. Selve meditationerne var en positiv oplevelse. Det er utroligt hvad det kan gøre at fokusere på sig selv.” Connie, deltager på mindfulness workshop.
Tilbud til virksomheder
Introduktion til mindfulness meditation á 1,5 – 2 timers varighed
Introduktionen giver et indblik i mindfulness meditation. Der vil der være praktiske øvelser, meditationer og et oplæg om mindfulness og mindfulness meditationens oprindelse. Vi vil komme ind på forskningen bag og hvorfor dette kan være relevant for os i dag.
Denne introduktion kan være god for dem der blot er nysgerrig, eller har lyst til at inspirere personalegruppen til et videre arbejde med mindfulness og meditation. Det kan f. eks. bruges til at kickstarte en personale dag eller lignende.
Sprog: Dansk eller engelsk
Pris: Aftales i forbindelse med tilrettelæggelsen
1-dags workshop á 6-7 timers varighed
1-dags workshop hvor gruppen introduceres til mindfulness meditation og hvordan dette kan bruges i forbindelse med bl.a. stress. Der vil være et grundigt oplæg om mindfulness meditation som led i stresshåndtering. Her vil den nyeste forskning blive inddraget. Der bliver guidet i meditationer og øvelser der kan trænes videre efter workshoppen. Derudover vil der være en blanding af dialoger, par-øvelser og individuelle opgaver.
Det man kan tage med sig efter et forløb, er inspiration til sit videre arbejde med stress og meditation. Et godt og konkret indblik i hvad mindfulness kan gøre og hvordan det evt. kan integreres i sin hverdag både privat og på arbejdspladsen.
Sprog: Dansk eller engelsk
Pris: Aftales i forbindelse med tilrettelæggelsen
“Jeg ser måske med lidt andre øjne på mine kolleger efter i dag. Jeg har lært at holde fokus og se hvem jeg er i forskellige situationer.” Stig – medarbejder på Bisca A/S, 1 dags workshop
Særlige tilrettelagte forløb
Har I i virksomheden en idé eller behov, hvor I øsnker et helt særligt forløb, kan dette sagtens lade sig gøre. I kan kontakte mig. så vi kan tage en uforpligtende snak om det I gerne vil have.
Kontakt mig gerne for en snak om Jeres ønsker og forventninger til hvordan et mindfulness forløb kunne bruges hos Jer.
Mail: kontakt@mindfulground.dk
Mob. +45 31424404
Jeg har blandt andet i forbindelse med workshops og introduktioner arbejdet med:
