Oplever du, at du har svært med følge med din presset hverdag efter du blev gravid? Er du bekymret for hvordan stress påvirker dig og din baby? Kurset tilbyder dig konkrete redskaber, til bedre at håndtere stress og bekymringer. Du får støtte til at skabe de mest optimale rammer for dig, i resten af din graviditet og kommende fødsel.
På dette 6-ugers træner vi mindfulness meditation, visualiseringer, dialog, vejrtrækningsøvelser, derkan hjælpe dig under gravidteten, fødslen og i tiden som nybagt mor.
Du kan starte når som helst i graviditeten. I løbet af de 6 uger bliver du bedt om at lave ca. 20 minutters hjemmearbejde om dagen. Meditations erfaring er ikke et krav, det lærer du undervejs. Vi tager selvfølgelig højde for evt. graviditetsgener.
På kurset kan du:
● forbedre evnen til at håndtere stress under graviditeten
● reducere de negative effekter stress kan have på dig og din baby
● få et rum til at arbejde med de mange bekymringer
● få konkrete redskaber til at støtte dig under den kommende fødsel
● blive bedre til at lytte til din krop, og arbejde med den frem for imod den
● være del af en gruppe gravide, hvor der er plads til at dele og finde værdigfuld støtte
● skabe en praksis der kan hjælpe dig når barnet er kommet til verden
Sådan kommer du i gang.
Næste kursus starter d. 16/5 kl. 16-18. OBS. FÅ PLADSER TILBAGE
Datoer: 16/5, 23/5, 6/6, 13/6, 20/6, 27/6
Pris: 1200 kr. inkl. meditationer og manual digitalt.
Sted: Nansensgade 47 st. th. København K.
Om mig: Jeg hedder Carina Lyall og er uddannet meditationslærer. Jeg har videre uddannet mig indenfor meditation og graviditet hos Cassandra Vieten, og som fødselshjælper ved pionér Michel Odent, og taget kursus hos Anna Veerwaal. Privat er jeg mor til en datter på 3, og har en på vej. Jeg er meget optaget af, hvordan vi kan gøre fødsler og starten på vores børns liv bedst muligt. Det mener jeg bl.a. sker ved, at vi træffer bevidste valg, og tager ansvaret for at gøre tiden i maven til en tid hvor både mor og barn har det så godt som muligt, uden for meget stress, travlhed og bekymring.
I løbet af 2010 lavede jeg forskellige projekter, bl.a. et Mindfulness for gravide kursus i samarbejde med Gentofte Hospital.
