Find det mindfulness kursus der passer dine behov.
Det er vigtigt, at finde det kursus der støtter dig bedst muligt. Mindfulness er ikke noget quick fix, og kan kræve en parathed i form af tid og intention. Det er dog aldrig for sent at komme i gang. På kurserne er du og din hverdag i fokus.
Du bliver guidet og instrueret i, hvordan du kan integrere denne praksis, så det støtter dig bedst muligt.
Mindfulness Based Stress Reduction kursus
For hvem: Et intenst kursus for dig der ønsker, at blive mere mindful og nærværende i din hverdag. Det er en grundig og dyb indføring i mindfulness meditation, nærvær i dialog, Hatha yoga og uformelle opmærksomhedsøvelser.
Varighed: 26 timer fordelt over 8 uger, samt 1 hel dag i guidet stilhed.
Hvor: København
Er meditations erfaring nødvendig: Nej
(Tryk her og læs mere om MBSR…)
Mindfulness Based Stress Reduction 1:1
For hvem: Dette forløb bygger på det intense MBSR kursus, men her tilrettelæger vi kurset så det passer dig. Du har den luksus at have undervisningen helt for dig selv, og vi fordyber os i det der rører sig hos dig.
Varighed: Ca. 12 timer fordelt over 8 uger, samt muligheden for at deltage i en 1 hel dag i guidet stilhed.
Hvor: København
Er meditations erfaring nødvendig: Nej
(Tryk her for at læse mere MBSR 1:1…)
Bevidst graviditet og fødsel
For hvem: For dig der ønsker at sætte farten ned og reducere stress under din graviditet. Du lærer måder at bevare en hvis balance og ro i en tid med store omvæltninger. Kvaliteter du kan bruge før, under og efter fødslen.
Varighed: 12 timer fordelt over 6 uger.
Hvor: København, i Jordemoderhuset.
Er meditations erfaring nødvendig: Nej, og du kan starte når som helst i graviditeten.
(Tryk her for at læse mere om Bevidst graviditet og fødsel…)
Bevidst graviditet og fødsel 1:1
For hvem: For dig der ønsker at sætte farten ned og reducere stress under din graviditet. Dig der har lyst til at arbejde med fødselsangst, eller hvad der ellers bevæger sig i forhold til din graviditet og den kommende rolle som mor.
Varighed: Vi planlægger forløbet sammen
Hvor: København K
Er meditations erfaring nødvendig: Nej, og du kan starte når som helst i graviditeten.
(Tryk her for at læse mere om Bevidst graviditet og fødsel 1:1…)
